УВЕРЕНОСТ

Спортните психолози поставят увереността спортиста като ключово умение за успешното представяне. В тази публикация ще разберете какво е увереността и как да се откроите чрез нея за вашето върхово представяне.

Увереността е най-важното умствено умение за един спортист, който иска да има върхово и последователно представяне.

Видяхте, че казах умение. Това не е нещо, с което се раждаш, а е плод на опит, усилия, дисциплина и начин на мислене.

Когато имате увереност вие не се съмнявате, управлявате успешно физиологичното си състояние, справяте се с грешки и владеете емоциите си.

Разбира се, това е лесно да се каже, но как става?! Как да имаме увереност?!

Първо ще започнем с понятието за увереност. Колко силно вярвате, че може да изпълните дадено умение или задача.

Увереността няма нищо общо с очакванията за победа или за представяне без грешка. Дори напротив. Очакванията и увереността са коренно различни и дори противоположни понятия.

Кои са източниците на увереността:

Тренировките и обучението
Работната етика
Умствената ви игра
Умствената ви устойчивост
Вярата във вашите способности

В работата със спортисти маркирам и други източници на увереност.

Най-важното което можете да направите е да направите един списък с Ваши източници на увереност, а след това да ги разделите на две колони.

Тази, които зависят от вас, а такива, които не зависят от вас.

Понякога спортистите очакват да направят нещо добре , за да се почустват уверени. Чакат да направят добро изпълнение или някой да им каже "Браво! Ти можеш!"

Това наричам реактивна увереност, т.е. нещо да се случи за да станете уверени.

За разлика от това, спортистите с които работя маркираме проактивната увереност. Тази която сами създаваме в себе си, тази здравословна доза увереност, която носим със себе си в състезанието и тази, която защитаваме от "убийците на увереността".

Кои са те: сравненията с другите и съмненията в способностите ви.

Едно видео, което ще ви помогне да добиете по-добра представа.

Ако желаете да използвате изпробвана система за добиване и упражняване на увереност, моля да се свържете с мен за да направите представянето си още по-добро.

• Програми за обучение за умствени умения

• Трениране на вашите умения за релаксация и енергизиране

• Трениране на вашите емоционални състояния

• Труниране за прецизност на вашите движения чрез EMG биофийдбек

• и много други техники и стратегии, с които да се откроите!