Всеки ден спортисти, треньори и родители търсят помощ, защото изпитват трудности при пренасянето на уменията и увереността, демонстрирани на тренировки, към състезания.
Проблемът се изразява в това, че много спортисти изглеждат като звезди на тренировка, но блокират по време на състезания.
Те чувстват, че изпълнението им е напрегнато, контролирано или липсва свободата, която имат на тренировка.
Причини за загуба на увереност в състезания:
Прекомерно притеснение за съперниците: Чувство на заплаха и страх.
Анализиране на изпълнението: Ненужно контролиране на всяко движение.
Страх от провал: Тревожност, която води до блокиране.
Прекален стремеж към перфекционизъм: Опит за идеално представяне, което пречи на естествения поток.
Невъзможност за пренасяне на увереността от тренировки в състезания.
Тези грешки в мисленето водят до лошо представяне точно когато е най-важно. Основната причина е, че умът не позволява на спортистите да използват пълния си потенциал, демонстриран на тренировка.
Как да се справим с този проблем?
Първата стъпка е да се осъзнае как се саботира представянето по време на състезания. Това може да включва:
Страх от провал.
Прекомерно притеснение за мнението на другите.
Стремеж към перфекционизъм.
След като тези фактори бъдат идентифицирани, спортистите могат да предприемат мерки за тяхното преодоляване.
Пример за честа грешка:
Много спортисти поддържат „тренировъчния начин на мислене“ по време на състезание. Вместо да се фокусират върху резултата, те мислят как изглежда или се чувства тяхното представяне. За да преодолеят това, е важно да разделят тренировката от състезанието.
Как да „побеждавате грозно“?
Най-важното е да се ангажирате с идеята да „побеждавате грозно“ – т.е. да се концентрирате върху крайния резултат, а не върху перфектното изпълнение. Трябва да вярвате в уменията, които сте изградили по време на тренировки, и да ги прилагате уверено в състезания.
Спортистите тренират усилено, за да изградят увереност и вяра в себе си. Затова е важно да си припомнят тази цел и да не позволяват на съмненията да провалят представянето им.
Съвет: Променете начина, по който мислите за състезанията, и вярвайте в способностите си, за да постигнете успех.
Comments