Когато спортуващите деца вярват, че могат да постигнат цел, те изграждат увереност, за да вървят към тази цел.
Когато имат непоклатима увереност, те са по-издръжливи, преодоляват препятствията и увеличават вероятността да постигнат целите си.
Вярата, увереността и постиженията са преплетени в младежкия спорт. Вярата задвижва цикъла, но какво създава вярата?
Децата може би са чували израза „да видиш означава да повярваш“. Тази фраза се отнася до опит.
Когато младите спортисти са успешни, те могат да видят как печелят още една победа, още едно първенство или още една национална купа.
Ами ако НИКОГА не са спечелили титла?
Какво ще стане, ако отборът им НИКОГА не е усетил сладкият вкус на това да си Шампион?
Как могат да повярват децата, ако никога не са се виждали или са постигнали значимо спортно постижение?
Как могат да вярват, без да видят? Вярата е спънката за много спортисти. Липсата на вяра кара много спортисти да заседнат в коловоза на посредствеността.
Без вяра, тези спортисти губят увереност в своите способности. Тяхната цел изглежда непрактична или невъзможна, така че те се отказват да работят за нея при първия неуспех.
За да изградят вяра, спортистите разполагат с мощен умствен инструмент: визуализация.
С визуализация спортуващите деца създават ментален филм или ментални образи на постигането на цел. Когато редовно визуализират успешно представяне, те увеличават вярата си и вграждат тези образи в съзнанието си.
Визуализацията помага на младите спортисти да се чувстват подготвени да се справят с натиска на момента. Когато визуализират успеха, те изграждат необходимото самочувствие, за да постигнат целите си.
Просто казано, визуализацията е „виждането“, което помага на спортистите да повярват в себе си.
Око да види ръка да пипне. Визуализацията дава на спортистите усещането, че са го правили преди и могат да го направят отново.
Визуализацията използва конкретни и ярки изображения, които предизвикват положителни емоции и изграждат увереност.
За да помогнете на младите спортисти да започнат да визуализират, помолете ги да запишат ярки подробности от събитието, което искат да преживеят като успех.
Те трябва да използват всичките си сетива, за да могат да се потопят в преживяването. Те трябва да пишат за това как ще се чувстват, след като постигнат целта си.
Ярките изображения оставят траен отпечатък в съзнанието на децата, така че когато се случи събитието, те ще почувстват, че вече са постигнали това постижение.
Източник: PEAK PERFORMANCE SPORTS
Comments