Когато спортуващите се сблъскват с трудности, не винаги е лесно бързо да преминат от грешки към самообладание...
Вместо това спортистите могат първо да изберат неутрално мислене.
Например, ако тенисист има лош тенис мач, той или тя ще усложни ситуацията с негативно мислене или отрицателни изказвания на глас. Това ще влоши лошата ситуация.
Но не можете просто да започнете да мислите позитивно и веднага да започнете да се подобрявате.
Вместо това спортисти трябва да възприемат неутрално мислене.
Това включва фокусиране върху подобряването на едно умение. Това дава на спортуващите нещо градивно, върху което да се съсредоточат в момента, вместо да изпълват умовете си с негативни мисли.
„Трябва да насочим умовете си към нещо, което има подробности и специфики“.
След като преминете от обратна към неутрална, е време да визуализирате положителните резултати. Това може да включва визуализиране на прекрасно изпълнено воле, бекхенд или форхенд.
Освен това спортистите не трябва да се концентрират върху миналото. Те трябва да се съсредоточат върху това, което се случва в момента.
Те също така трябва да се съсредоточат върху събирането на малки победи, за да изградят увереността си. Това може да означава работа върху малки, разумни предизвикателства.
Това ще генерира доза увереност, която ще е основата за натрупване на инерция и влизането в поток за върхово представяне.
Надявам се, че е било полезно. Моля, свържете се с мен, ако имате въпроси.
コメント